Below are the 20 most recent journal entries recorded in valiok's LiveJournal:

[ << Previous 20 ]

Thursday, February 16th, 2012
10:20 am	альтернативное мышление Все-таки, интересно, кто такой умный в микрософте придумал принудительную перезагрузку после установки обновленией в богоспасаемый виндоус?! Лучей поноса ему. (Comment on this)
Monday, January 30th, 2012
9:20 pm	К вопросу о связи велосипедизации и климата Напоролся на забавную статистику по количеству велосипедов на душу населения - http://www.theworldgeography.com/2011/07/10-countries-with-most-bicycles-per.html . В случае Европы бросается в глаза отсутствие бывшего соцлагеря и южан. Ну я готов принять за рабочую гипотезу, что в Италии, Испании, Греции летом настолько невыносимо жарко, что без автомобиля обойтись совершенно невозможно. Однако преимущества климата Финляндии над Бельгией или Ирландией, а Швейцарии над Австрией, как минимум, мне кажутся надуманными. А уж превосходство по количеству велосипедов на душу в Голландии над Бельгией вполне очевидно говорит о том, что между велосипедизацией и климатом связь, как минимум, очень непрямая. (Comment on this)
Monday, December 5th, 2011
9:59 am	К вопросу о ценности официальной з/п Условия по документам для получения ипотеки в ВТБ-24 (http://www.vtb24.ru/personal/loans/mortgage/base/victory/ ) "Такие уникальные условия мы предоставляем клиентам, которые готовы внести первый взнос не менее 50% от стоимости квартиры. При этом все прочие условия кредитования, в том числе ставки, остаются на базовом уровне, как в стандартных программах. Обязательные документы паспорт РФ; копия водительского удостоверения или свидетельство о пенсионном страховании." В переводе на русский: если у вас есть деньги, т.е. вы готовы внести 50% от стоимости квартиры, то нам не нужны ваши справки о доходах в любом виде. Справки по форме ндфл-2 никак не улучшат условия вашего кредитования. (3 Comments |Comment on this)
Tuesday, December 28th, 2010
8:23 pm	Ура! Слава Кебичу Мясниковичу! (2 Comments |Comment on this)
Thursday, November 25th, 2010
3:30 pm	Фигня эти ваши московские пробки (1 Comment |Comment on this)
Monday, June 28th, 2010
1:21 pm	Вот такое объявление Напоролся ненароком - http://community.livejournal.com/ru_downshift/156502.html : "деревня Дубровки... С предыдущим помощником пришлось расстаться из-за его тяги к спиртным напиткам. Нужен человек, который хотел бы тут пожить несколько месяцев, есть возможность уезжать, до москвы 3 часа на машине. главная обязанность - присутствовать, и помогать по необходимости-возможности. само хозяйство не трудоемкое, для ремонтных работ есть работник. места очень красивые, отшельнические, местного населения нет, только дачники в теплую погоду. " и дополнительные комментарии: "до дома не всякая машина доедет, но все паркуются в пределах видимости... деревня стоит на островке, окруженном речушками, поэтому надо любо брод преодолевать, либо Волгу..." "я здесь одна хорошо жила даже зимой, а мужчины либы выпивать начинают, либо свихиваться от галлюцинаций. кругом тут никого, повторю." В голову что-то полезли ассоциации с Кингом и его "Сиянием". (Comment on this)
Thursday, May 20th, 2010
10:35 am	Собаки и заповедники Просматривая материалы по нацпаркам США с удивлением узнал, что присутствие там собак весьма строго регламентируется. Например, вот здесь можно посмотреть сводку - http://www.petfriendlytravel.com/national_parks . Короче говоря, собакам обычно разрешено присутствовать только рядом с дорогами, на кемпинговых стоянках и тому подобное. На тропах, пляжах, не говоря уже про лес - никаких собак. Да, и хозяева должны не забыть убрать говно за своими засранцами. Вот такой вот собачий фашизм в США. Что сделают рейнджеры с зашедшей в заповедник стаей бродячих собак, думаю, всем и так понятно: бродячие собаки, почему-то, не считаются частью естественной фауны. п.с. Я знаю, что в России тоже, теоретически, в заповедниках собак быть не должно. Однако, практика другая. (1 Comment |Comment on this)
Tuesday, May 4th, 2010
9:53 am	Бег Прошедшая неделя получилось разгрузочной. Решил ногу лишний раз не беспокоить и пробежался не в среду, как планировал сначала, а в четверг. Причем только 5 км, т.к. после 3 км опять пошли первые признаки травмы. Жутко обидно, т.к. бежалось замечательно: 5 км безо всякого напряга быстрее 20 мин. Первоначально на выходных бегать не собирался, но появилось лишнее время в воскресенье. Для разнообразия устроил длительную ходьбу - 14 км за 2 часа с короткими ускорениями бегом. Нога нагрузку перенесла нормально и на следующий день не болела. Заодно эксперементально выяснил, что при ходьбе нагружаются немного другие мышцы - попа, т.е. ягодицы, болит до сих пор :-) В будущем продолжу чередование бега и ходьбы, пока планирую 2-3 раза в неделю, в общей сложности. (1 Comment |Comment on this)
Monday, April 26th, 2010
1:56 pm	Бег Ну-с, я, похоже, временно набегался. Т.е. на прошедшей неделе бегал 3 раза обычные 7 км - во вторник, пятницу и субботу. Особенно хорошо пошло в пятницу. Во-первых, это было в новой, более легкой обуви. А во-вторых, при беге удавалось расслабиться до получения натурального кайфа, когда ноги сами по себе несут. Однако в конце пробежки заныла верхняя часть ахилла (или не ахилл, а что-то в р-не верхней части ахилла). К субботе вроде прошло, поэтому опять полез побегать, но на последнем километре ахилл уже натурально заболел. Получается, старая обувь не виновата, проблема серьезнее. Пока что бег свожу к минимому (надеюсь, до 2 раз в неделю) и переключаюсь больше на плавание. Если боль не уйдет (т.е. не перестанет появляться от бега), то через пару недель пойду к травматологу. Мда, не ожидал, что первая травма будет так быстро. (Comment on this)
Saturday, April 17th, 2010
10:02 pm	Бег На этой неделе побегал во вторник, четверг и субботу, т.е. сегодня, а в среду для разнообразия поплавал. Особенно хорошо пошло в четверг - пробежался 7 км чуть быстрее 45 мин. (как обычно, без напряжения). Плохо, что в четверг появились боли, вроде в ахилловом сухожилии правой ноги. К субботе прошло, но километра через 3 бега возобновились. Надеюсь, что виновата обувь - у меня довольно высокий (хотя и мягкий) задник. Так что до вторника никакого бега и пора задуматься про покупку нормальной беговой обуви. Вылез еще один побочный эффект - с начала бегания похудел на 2-3 кг и подтянулись мышцы живота. Так что некоторые штаны теперь висят :-) (Comment on this)
Monday, April 12th, 2010
12:09 pm	Бег Прошедшая неделя, ввиду полезни детей, получилась расслабленной в плане бега. Из рабочих дней удалось побегать только в среду, а в четверг разнообразиться плаванием. В субботу понял, что на бег времени не остается, поэтому толкая перед собой коляску с младшеньким накрутил 10,5 км за 1:40. Благо, недотренированность позволяет загонять пульс где-то до 120 уд./мин. при скорости ок. 6 км/ч :-) Больше всего устали ступни в смысле натер несколько: как люди бегают по несколько часов подряд просто не представляю... В воскресенье нашлось время только на 37 минут бега, т.е. ок. 5,5 км. На удивление, бежалось хорошо и приятно, хотя перед этим полдня провел на ногах и потаскал некоторые тяжести. Надеюсь, на этой неделе со временем будет лучше. (Comment on this)
Friday, April 9th, 2010
2:23 pm	Подмосковная топономика Рассматривал карту ближайшего Подмосковья на предмет велопокатушек и обнаружил дивное - "Поселок абонентного ящика 001". Что это такое понять не получилось, на викимапии там находятся какие-то Сапожки и ДСК "Луч". (Comment on this)
Wednesday, April 7th, 2010
1:01 pm	Бег Сегодня пробежал 7 км за 45:30 (22:30 + 23:00). Предыдущий бег был пятницу, но в силу обстоятельств получился перерыв в 4 дня. Бежалось легко и приятно, раньше я не знал, что от бега можно получать удовольствие :-) В общем, нравится. В парке с утра щебечут птицы, снега почти не осталось и дорожки почти сухие. Красота, весна чувствуется. Теперь жду соловьев - у нас дома они слышны :-) (Comment on this)
Thursday, April 1st, 2010
9:33 am	Бег Сегодня перешел к 7 км. Пробежал за 45 мин. 30 сек., первый круг - 22 мин., второй - 23 мин. 30 сек. Ну да, подустал :-) Ощущения хорошие, почти все время бежал ровно (на втором круге уменьшил скорость, чтобы воспринимаемое усилие не изменилось). В р-не 6-го км несколько расстроилось дыхание и пошел вразнос бег, поэтому пришлось собраться: просто потерял концентрацию. Пульс в конце дистанции - 150. В общем, теперь так и буду бегать - пускай опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система адаптируется, 45 мин. за пробежку - в самый раз. Мышцы нагрузку восприняли нормально и кроме некоторой усталости ничего не чувствую. Теперь надо бы разнообразить бег плаванием, тем более, что потеплело, а значит в Лужниках будет нормально (надеюсь :-)). (Comment on this)
Tuesday, March 30th, 2010
12:19 pm	Бег Сегодня опять пробежал 5 км. В честь перевода часов вставать в 6:20 было несколько труднее, чем раньше, к тому же уже отвык просыпаться, когда на улице темно. Но нормально :-) Зато бежалось легко и хорошо, после отдыха-то. Заметил за собой, что на фоне небольшой усталости, т.е. после 1-2 км, мне бег нравится больше. Из любопытства ускорился на 200 м в середине и в конце дистанции: нормально, перенапряжения не случилось, ноги не отвалились :-) По-прежнему концентрируюсь на дыхании и расслаблении. В конце недели рассчитываю перейти на 7-7,5 км в качестве стандартной пробежки, т.е. в моем случае это будет 45-50 мин. (Comment on this)
Monday, March 29th, 2010
12:01 pm	Бег В субботу устроил очередную пробежку. В целях удовлетворения любопытства бежал с GPS приемником и записывал трек. Забавно смотреть, когда стоишь на месте, а по данным навигатара постоянно прыгаешь. Длина пробега получилась 5,5 км по навигатору и 5,1 км по карте яндекса. Так что, если будет не лень, надо будет перепровериться на ясных прямых участках. В воскресенье был полуотдыхательный день - растяжка и немного ОФП, а сегодня сделал выходной: из-за перевода часов получается надо было бы вставать в 5:20, на что я не готов :-) (Comment on this)
Friday, March 26th, 2010
9:35 am	Бег Опять пробежал 5 км. Получилось 35 мин. Вот она цена льда - дорожки, наконец-то, практически сухие, лед только местами. Первые два километра шли тяжеловато, а потом разбежался. Заметил, что концентрация на дыхании - диафрагмальное и ритмичное, - помогает легкости бега, расслаблению лишних мышц. Так что пока на дыхании и буду концентрироваться, т.к. несколько раз сбивался. В общем, первой неделей бега я доволен :-) (Comment on this)
Wednesday, March 24th, 2010
12:00 pm	Бег Сегодня пробежался 5 км за 37 мин. Во-первых, хотелось проверить действительно ли есть резерв, во-вторых завтра выходной. Прошло нормально, ноги уже отошли. Как обычно, не гнал, только активно махал руками на льду :-) Думаю, что до конца следующей недели буду бегать по 5 км, а затем хотелось бы выйти на 40-60 мин. бега и потихоньку тренировать сердечно-сосудистую систему. Сегодня меня обогнал парень в куртке с надписью "Омон". Смелый товарищ - бегает в ботинках. Теперь бы еще увидеть бегающего гаишника... (Comment on this)
Tuesday, March 23rd, 2010
10:51 am	Бег начало Итак, вооружившись новейшими методиками в беге трусцой я приступил :-) ( Read more... ) (6 Comments |Comment on this)
10:25 am	Бег вступление Решил понемногу приобщаться к бегу. Получилось довольно спонтанно, т.к. классических причин в виде "хочу похудеть на 20 кг" не имею. ( Read more... ) (Comment on this)